Erste Zeit mit Baby richtig nutzen

Sprechen lernen ist, wie alle Entwicklungsschritte bei Kindern, super individuell. Und darum geht es in diesem Artikel. Du erfährst warum sich viele Eltern so stressen und wie Du Dein Kind unterstützen kannst.

Er spricht ja noch gar nicht! Wie alt ist er denn?

Das haben wir bei Leopold so einige Male zu hören bekommen. Von bekannten, wie fremden Menschen.

Immer völlig ungefragt.

Du kannst Dir noch so oft sagen, dass das schon wird aber irgendwann fragst Du Dich einfach, warum will mein Kind nicht sprechen? Ist alles in Ordnung?

Es ist heute so, dass wir aus allem ein Wettrennen machen. Wer hat den besten Job, die schönste Frau und das am weitesten entwickelte Kind?

Damit Du Dich nicht von übereifrigen und prahlenden Eltern verunsichern lässt, ist es wichtig einige Dinge zu klären.

Wann sollte ein Kind sprechen können, kann ich meinem Kind das sprechen beibringen und was kann ich tun, um mein Kind beim sprechen lernen zu unterstützen?

Ab wann sollte ein Kind sprechen können?

Kinder haben ganz unterschiedliche Entwicklungsgeschwindigkeiten. Einige haben bis zum Kindergartenalter eine ganz steile Entwicklungskurve, die dann abflacht. Bei anderen Kindern geht es etwas langsamer los und beschleunigt sich später.

Das macht es für Dich ganz schwer sagen zu können, ob Dein Kind sich richtig entwickelt.

Grundsätzlich heißt es, dass Kinder im Alter von 9-12 Monaten die ersten Worte sagen. Das ist aber nicht in Stein gemeißelt. Wenn Dein Kind also in dem Alter noch still ist, keine Panik.

Mädchen plappern früh aber ab wann sprechen Jungs?

Unsere beiden erfüllen jedes Gender-Klischee. Während mein Sohn ein eher faules Baby war – sowohl was Bewegungs- als auch Sprachentwicklung anbelangt, ist unsere Tochter früh gelaufen und hat mit 8 Monaten die ersten Worte gesprochen.

Das lässt sich sogar medizinisch begründen.

Das weibliche Gehirn hat 30% mehr von den Nervenverknüpfungen, die für die Sprache verantwortlich sind. Damit ist die Annahme naheliegend, dass das für sowohl das vermehrte Redebedürfnis von Frauen, als auch für die schnellere Sprachentwicklung bei Mädchen verantwortlich ist.

Wir tun aber gut daran, die Jungs nicht ihrem biologischen Nachteil zu überlassen. Gerade weil Jungs etwas später in die sprachliche Entwicklung starten, tust Du gut daran, viel und intensiv mit Deinem Jungen zu sprechen.

Wann sollte ich zum Arzt, wenn mein Kind nicht sprechen will?

Die Kinderärzte können sich vor übereifrigen oder überängstlichen Eltern kaum retten. Wir Eltern neigen dazu, zu dramatisieren.

Sollte Dein Kind beim Essen oder Trinken keine Probleme haben, die sprachliche Entwicklung aber hinter der Norm bleiben, dann hast Du einfach einen Spätsprecher. In diesem Fall brauchst Du gar nichts zu tun, denn die meisten Kinder holen das von alleine wieder auf.

Sollten körperliche Auffälligkeiten der sprachlichen Entwicklung im Wege stehen, beispielsweise Hörprobleme, dann werden diese bei den regelmäßigen U-Untersuchungen auffallen.

Es besteht also in der Regel keinen Grund, mit Deinem Kind wegen seiner Sprachentwicklung den Kinderarzt aufzusuchen.

Kann ich meinem Kind sprechen beibringen?

Als aktiver und engagierter Papa suchst Du natürlich immer nach Möglichkeiten, wie Du Deinem Kind helfen kannst. Am liebsten würdest Du Deinem Kind sprechen beibringen aber geht das überhaupt?

Nein.

Das heißt aber nicht, dass Du Däumchen drehen musst, bis Dein Kind die ersten Worte spricht. Ganz im Gegenteil. Es gibt einiges, dass Du unternehmen kannst.

Hören hilft beim sprechen lernen

Kinder machen uns alles nach. Diesen Effekt kannst Du Dir bei der Sprachbildung zu nutze machen. Je mehr Dein Kind Deine Frau und Dich sprechen hört, desto schneller bildet sich sein Wortschatz und es beginnt zu sprechen.

Also – rede mit Deinem Kind. Aber bitte nicht die üblichen Dudu und dada Schnipsel. Sprich ganz normal mit ihm.

Über die Sprache kannst Du Deinem Kind auch helfen sein Selbstbild zu schärfen. In dem Du von Dir als Papa sprichst, hilfst Du ihm auch zu unterscheiden wer, wer ist. Denke nur daran, Dir das irgendwann wieder abzugewöhnen.

Doch nicht nur die tägliche Unterhaltungsdosis ist gut für Dein Kind. Falls Dir der Gesprächsstoff ausgeht, kannst Du auch auf die Tonspur wechseln und Deinem Kind etwas vorsingen.

Zum Vorlesen ist es nie zu früh. Und ob Du Deinem Kind Worte erzählst oder vorliest spielt keinen Unterschied. Der Vorteil eines schönen Kinderbuches ist, dass es neben den Worten auch noch Bilder anzusehen oder Objekte im Buch zum fühlen gibt.

Muskeltraining für den Mund

Sprechen ist im Grunde Muskelarbeit. Das beim Sprechen ca. 100 Muskeln in Aktion sind, merkst Du natürlich kaum, weil Deine Muskeln entsprechend gut entwickelt sind.

Bei Deinem Kind ist das noch nicht der Fall. Wenn Du Dein Kind beim sprechen lernen unterstützen willst, hilf ihm die nötigen Muskeln aufzubauen.

Die größte Herausforderung für die Mundmuskulatur sind die „S“- und „Sch“-Laute. Hierfür hilft es ab und an mit dem Strohalm trinken zu lassen. Durch den das fokussierte Saugen am Strohalm werden besonders die Ringmuskeln im Mund gefordert.

Eine andere, schöne Übung, die alle Kinder lieben ist, Seifenblasen zu pusten. Auch hier wird der Mund gespitzt und dadurch die Muskulatur gefordert und gebildet.

Linktipp: Was passiert beim Sprechen (interaktive Grafik)

Sprechen lernen muss Spaß machen

Das Wichtigste, dass Du machen kannst, wenn Du Deinem Kind das Sprechen beibringen möchtest ist, keinen Stress zu machen.

Das heißt zu allererst selbst cool zu bleiben, wenn Dein Kind nicht sprechen will. Unterschätze bitte nicht, wie feinfühlig Kinder sind. Wenn Du Dich stresst, dass Dein Kind noch nicht spricht, wird es das merken.

Gerade die ersten sprachlichen Gehversuche klappen noch nicht so ganz. Hier ist Deine Geduld gefordert. Es ist kontra-produktiv, wenn Du Dein Kind ständig korrigierst, sollte die Aussprache nicht klappen. Genauso unangenehm ist es für Dein Kind, wenn Du es unterbrichst, nur weil es vielleicht für ein Wort etwas länger braucht.

Und jetzt?

Wenn Du Dich fragst wie Du Deinem Kind sprechen beibringen kannst, dann ist die Antwort wohl die, dass Du bei Dir anfangen solltest.

Relax, heißt die Devise. Jedes Kind braucht seine Zeit, auch bei der sprachlichen Entwicklung. Wenn Du das weißt und einfach akzeptierst, machst Du Dir und vor allem Deinen Kind das Leben viel leichter.

Tue Dinge mit Deinem Kind, um es liebevoll zu fördern. Du kannst die sprachliche Entwicklung mit Dingen unterstützen, die Spaß machen. Wichtig ist, dass Du diese Sachen tust aus dem Grund, weil sie Spaß machen. Dein Kind merkt diesen Unterschied.

Schlafmangel kennen viele Eltern und leiden darunter. Grund genug, sich mit dem Thema in diesem Artikel zu beschäftigen. Eines vorweg – ich habe kein Lösung für die Ursache. Dieser Artikel kann Euch helfen als Eltern Schlafmangel zu überstehen bzw. trotz zu wenig Schlaf den Tag zu meistern. Kleiner Spoiler: Kaffee spielt auch eine Rolle aber eine andere als Du vielleicht denkst.

Schlafentzug ist eine Foltermethode und daher in Deutschland per Grundgesetz verboten. Dennoch ist Schlafmangel für Millionen Eltern Alltag. Das Baby schreit und will gefüttert werden, Du bekommst im Familienbett schlafraubende Tritte ab oder musst Alptraum-Gespenster verjagen.

Schlafmangel ist auf Dauer echt belastend. Es führt dazu, dass Du Dich überfordert fühlst, Du bist ungeduldig, leicht reizbar und kannst Dich schlechter konzentrieren.

Jeder, der kleine Kinder hat, kann irgendeine Anekdote zum Besten geben, was zu wenig Schlaf mit ihm gemacht hat.

Mein einschneidendstes Schlafmangel Erlebnis war Karriere bedrohend. Ich habe für einen großen chinesischen Konzern mit über 25.000 Mitarbeitern gearbeitet. Einmal im Jahr wurden einige Mitarbeiter eingeladen, vor dem Vorstand und der gesamten Führungsriege ihre Arbeit zu präsentieren. Im Jahr 2009 war ich einer der eingeladenen und hatte das Privileg für dieses Meeting nach China zu reisen. Viele Kollegen hätten dafür wer weiß was angestellt.

Nun lag die Reise einige Wochen, nachdem Florentine geboren wurde und die Nächte eben etwas unentspannt waren. Es hatte sich ein ordentliches Schlafdefizit angehäuft. Ich habe mich auf die Reise sehr gefreut. Auf der einen Seite, wegen des Meetings, auf der anderen Seite auch, um in einem Hotelbett mal wieder ein paar Nächte durchschlafen zu können.

Am Morgen des Meetings klingelt mein Hoteltelefon und reist mich aus einem traumlosen Tiefschlaf. Es war mein Kollege, der sich gewundert hat, warum ich nicht beim Frühstück war und mir mitteilte, dass er jetzt ins Büro aufbricht.

Panik.

Ich hatte brutal verschlafen. Innerhalb von 30 Minuten war ich rasiert, geduscht, angezogen und saß im Taxi auf dem Weg ins Büro. Als ich den Meetingraum betrat, saßen dort 40 Mitglieder des Vorstandes und sahen mich an.

Ich war eine halbe Stunde zu spät, hatte die Jahresansprache des CEO verpasst und habe mich damit unglaublich respektlos verhalten.

Das war es, dachte ich.

Auf einmal sprang mein direkter Vorgesetzter auf, deutete auf einen Stuhl, der für mich freigehalten wurde und sagte, das ist Herr Lorenz, er ist seit ein paar Tagen junger Vater. Alle lachten, nickten verständnisvoll und machten weiter im Text.

Dass Du einen Schlafmangel hast, macht sich das in vielen Bereichen Deines Lebens bemerkbar. Wenn Du ein Baby oder kleine Kinder zu Hause hast, wirst Du aber wenig an der Tatsache, dass Du nicht so viel Schlaf bekommst, ändern können. Deshalb möchte ich Dir heute ein paar Wege vorstellen, wie Du mit wenig Schlaf besser klarkommen kannst.

5 Tipps, wie Du trotz Schlafmangel den Tag überstehst

Eins vorweg. Dies sind keine Tipps, wie Du einfach weniger Schlaf brauchst. Ich lese in einigen Selbstentwicklung-Blogs oftmals solche Überschriften wie “3 Stunden Schlaf reichen”. Das ist in meinen Augen Quatsch.

Die kommenden 5 Tipps tragen der Tatsache Rechnung, dass Du zu wenig Schlaf bekommst und helfen Dir mit Deinem “Unausgeschlafen sein” besser umzugehen.

Aufstehen, auch wenn es schwer fällt

Der Wecker klingelt und Du schaust ungläubig auf die Uhr. Dein Reflex ist es den Snooze Knopf zu drücken. Nur noch 5 Minuten… Diese 5 Minuten helfen jedoch gar nicht, im Gegenteil. Wenn Du noch 5 Minuten länger liegen bleibst Dein Biorhythmus gar nicht in Gang und die Trägheit bleibt den Tag über in den Knochen.

Besser: einfach aufstehen, egal wie hart es ist.

Der Vorteil ist, dass Dein Körper mit dem Wecker dann unmissverständlich den Impuls zum Aufstehen verknüpft. Die Cortisol Produktion beginnt und wirkt besser als Koffein.

Mein Tipp: steh einfach auf, wenn der Wecker klingelt, ohne groß darüber nachzudenken. Dieser Automatismus braucht vielleicht eine Woche, aber dann kommst Du deutlich besser raus. Trinke direkt nach dem Aufwachen ein großes Glas Wasser. Du hast viel Flüssigkeit verloren und Wasser am Morgen ist sehr belebend und vertreibt die Müdigkeit.

Damit Dir das Aufstehen etwas leichter fällt, kannst Du auch eine App wie den Sleep Cycle Wecker verwenden

. Es ist eine iOS App, die nachts misst, wie Du schläft. Sie weckt Dich in einer leichteren Schlafphase, in der es Dir nicht so schwer fällt aufzustehen.

Nutze Koffein strategisch

Wenn Du nach dem Aufstehen wie ein Zombie erst einmal zur Kaffeemaschine wankst, nutzt Du das Wundermittel Koffein nicht optimal.

Das mag Dich als “ohne Kaffee bin ich kein Mensch” Typen vielleicht überraschen. Es ist aber erwiesen, dass Kaffee am Morgen keinen belebenden Effekt hat – im Gegenteil.

Direkt nach dem Aufstehen schüttet Dein Körper das Hormon Cortisol aus. Dieses Hormon wird auch durch die Koffein Zufuhr angeregt. Da Dein Cortisolspiegel aber in den ersten 3 Stunden nach dem Aufstehen am Anschlag ist, bringt Kaffee gar nichts.

Wenn Du also möchtest, dass Kaffee Dich wach macht, warte ca. 3 Stunden, bis Dein Cortisollevel abgesunken ist, bevor Du Kaffee trinkst.

Mein Tipp: mach eine Koffein Diät. Wenn Du regelmäßig, mehrere Tassen Kaffee am Tag trinkst, hast Du Deinen Körper an das Koffein gewöhnt. Koffein bringt bei Dir, also nichts mehr.

Kommt Dir das bekannt vor? Koffein baut sich recht schnell wieder ab, es gibt also Hoffnung. In dem Du eine Woche auf Koffein (also Kaffee, schwarzen und grünen Tee, Cola, Red Bull & Co) verzichtest, normalisierst Du Deine Reaktion auf Koffein wieder. Wenn Du dann einen Espresso trinkst, macht der Dich wieder richtig wach.

Akzeptiere, dass Du nicht topfit bist

Eine beliebte Reaktion auf Schlafmangel ist, ihn zu ignorieren. Klar, ein Mann zeigt keine Schwäche. Bei Schlafmangel ist es aber besonders fatal ihn sich nicht einzugestehen. Es kann sogar richtig gefährlich werden. Dazu aber später etwas mehr.

Durch zu wenig Schlaf wirst Du deutlich gereizter. Du kannst mit Situationen, die Dir sonst nichts ausmachen würden, einfach nicht so gut umgehen. Du nimmst Dinge viel schneller persönlich.

Daran kannst Du nicht viel ändern, es ist aber gut, wenn Du Dir dieser Situation bewusst bist und sie Dir eingestehst. So kannst Du Streits viel besser aus dem Weg gehen.

Wenn Du in einer Situation bist, die Dir gerade massiv gegen den Strich geht, lass Dich nicht gleich auf eine Konfrontation ein. Versuche aus der Situation herauszukommen und gib Dir 15 Minuten, bis Du reagierst. In dieser Zeit beruhigt sich Dein erhitztes Gemüt wieder und Du kannst souverän mit der Situation umgehen.

Mein Tipp: wenn Du weißt, dass Du zu wenig geschlafen hast, versuche überschwänglich freundlich zu sein. Du hast als schlafloser Zombie einen Teil Deines Einfühlungsvermögens verloren. Durch eine Überkompensation auf der freundlichen Seite, gehst Du auf Nummer sicher niemanden vor den Kopf zu stoßen.

Überstehe den Arbeitstag – auch wenn Du todmüde bist

Ein Vorteil der Elternzeit ist, dass Du Dich erst einmal an ein Leben mit weniger Schlaf gewöhnen kannst, bevor Du wieder im Berufsleben aufschlägst. Wenn Du nicht in den Genuss der Elternzeit kommst oder trotzdem im Büro noch todmüde bist, gibt es einige Methoden, wie Du den Tag trotzdem geschafft bekommst, ohne gekündigt zu werden.

Egal wie wenig Du geschlafen hast, wenn es eine Zeit am Tag gibt, die einigermaßen läuft, ist es der Morgen. Nutze diese Tatsache und erledige die wichtigen Sachen unbedingt morgens. Dann ist Dein Energielevel am höchsten.

Damit Deine Leistungskurve möglichst spät erst ins Bodenlose fällt, verzichte auf schweres Essen zur Mittagspause. Lieber ein Salat, Obst oder einen Shake und Abends etwas mehr. So vermeidest Du ein Schnitzelkoma, aus dem Du am Nachmittag wahrscheinlich nicht mehr heraus kommst.

Ein Vorteil der kleinen Mahlzeit ist, dass Du weniger Zeit für die Nahrungsaufnahme benötigst. Die restliche Zeit kannst Du dann für etwas anderes verwenden, beispielsweise ein Powernap im Auto. 15 Minuten Schlaf werden Dir für die zweite Tageshälfte genug Power geben.

Frische Luft und eine nicht zu hohe Raumtemperatur hilft Dir ebenfalls länger fit zu bleiben.

Ein Energiekiller, den Du zu vermeiden versuchen solltest sind lange Meetings. Besonders, wenn es eines der üblichen Meetings ist, wo viel gesprochen aber wenig gesagt wird. Mir ist es schon passiert, dass meine Augen in solchen Meetings einfach weggerollt sind. Ich habe mich dann schnell auf die Toilette verdrückt und mit einer Hand kaltem Wasser versucht das Schlimmste zu vermeiden.

Schaffe Dir das richtige Bewusstsein

Wenn Du am Anfang Deiner Vaterzeit anfängst an Dir zu zweifeln, ist das normal. Es sieht alles so aus, als ob es zu viel für Dich ist. In 90 % der Fälle ist das der Schlafmangel in Aktion.

Mach Dir einfach bewusst, dass Du gerade nicht Du selbst bist. Du hast, was es braucht ein guter Vater zu sein.

Sei egoistischer

Meistens ist es so, dass Du trotz durchzechter Nacht, arbeiten gehen musst. Vielleicht bist Du sogar der Alleinverdiener der Familie? Ein Aspekt, der es durchaus wichtig macht, dass Du “funktionierst”.

Denk daher ruhig mal etwas öfter an Dich und achte darauf, was Dein Körper braucht. Schlafmangel und die entstehende Energielosigkeit kannst Du nicht nur mit Schlaf kompensieren. Ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine Runde Sport, um Dich auszupowern, gibt Dir neue Energie und bringt den Kreislauf in Schwung. Nimm Dir Zeit für Deine Auszeit. Beim Spazierengehen kannst Du Dein Kind mitnehmen und auch Sport musst Du nicht unbedingt alleine machen.

Linktipp: So schaffst Du es Sport in den Alltag zu integrieren – keine Ausreden mehr

Spiele nicht den Helden

Dir den Schlafmangel einzugestehen und richtig damit umzugehen ist wichtig. Falle nicht auf die “3 Stunden Schlaf reicht einem echten Mann” Slogans oder anderen Bullshit rein. Echte Männer kennen ihre Grenzen und leben danach. Besonders wenn Sie jetzt eine Familie und Verantwortung für diese haben.

Schlaf ist auch keine Interpretationssache. Schlaf ist wie Wasser, wenn Du ihn brauchst, brauchst Du ihn. Fertig. Nutze daher jede Gelegenheit, um zu schlafen, ganz egal, ob es nur 5 Minuten oder 5 Stunden sind.

Zu wenig Schlaf kann extrem gefährlich werden, beispielsweise auf der Fahrt im Auto oder wenn Du am Arbeitsplatz irgendwelche Aktivitäten durchführst, die hohe Konzentration erfordern.

Wenn Du im Alltag nicht genug Schlaf bekommst, kannst Du Dir kleine Schlafinseln einbauen. Entweder Du machst es wie ich und fährst ab und an mal auf Geschäftsreise um 8 Stunden durchschlafen zu können oder Du organisierst Euch einen Babysitter, damit Du mal wieder ungestört schlafen kannst.

Es ist eine Phase

Wenn die Zeit auch hart sein mag, sie geht vorbei. Dieser Trost ist morgens, wenn Du die Augen kaum auf bekommst zwar nur ein schwacher, aber es stimmt.

In ein paar Jahren wirst Du mit einem Lächeln davon erzählen und Deiner Frau zuzwinkern, “weißt Du noch…”.

Und jetzt?

Schlafmangel ist brutal und gerade junge Väter leiden darunter, weil sie tagsüber einem Beruf nachgehen, der sie fordert und von dem nicht selten die Familie versorgt wird. Die Zeit, in der die Nächte kurz sind, sind, aber auch besonders intensiv denn Dein Kind macht in dieser Zeit so viele Veränderungen durch, dass diese Zeit auch etwas Magisches hat. Lass daher die Schlaflosigkeit Dir diese Zeit nicht rauben.

Ich hoffe meine Tipps können Dir helfen durch diese “harte” Zeit durchzukommen und helfen Dir diese Phase trotzdem zu genießen.

Kennst Du jemanden, der gerade unter Schlafmangel leidet – dann teile diesen Artikel doch mit ihm.

Der Herbst zeigt uns schon seine kalte Schulter. Bleibt uns also nichts anderes übrig als die Heizung aufzudrehen. Doch welche Einstellung ist eigentlich die richtige, damit Dein Baby es angenehm warm hat? Den Thermostatkopf erst einmal auf Stufe 3 stellen oder lieber direkt auf fünf hochdrehen? Schließlich möchtest Du die optimale Raumtemperatur für Dein Baby finden, damit es sich ohne kalte Füßchen oder Hände in seinem Kinderzimmer aufhalten kann.

Unter dem Stichwort “Gewusst wie” ist richtiges Heiz- und Lüftungsverhalten nicht schwer. Dieser Beitrag zeigt Dir acht Tipps und Tricks, wie Du das perfekte Raumklima schaffst und Deinen Nachwuchs vor Erkältungs-, Hautkrankheiten und Allergien schützt.

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“Gute Nacht Papa” – Die optimale Raumtemperatur zum Schlafen

Bevor Du Söhnchen oder Töchterchen zudeckst, empfiehlt sich ein kurzer Blick auf das Heizungsthermostat. Säuglinge und Kleinkinder schlafen gesund, sofern im Raum eine Temperatur von 18 bis 19 Grad vorherrscht. Das entspricht in etwa der Reglerstufe zwei bis drei auf der Temperaturskala Deines Thermostates am Heizkörper.

Wenn Du einen digitalen Thermostat auf den Heizkörper aufsetzt, stellst Du die gewünschte Temperatur einmalig bis auf die Gradzahl genau ein. Bringst Du Dein Baby zum Beispiel um 18 Uhr ins Bett, ändert das Thermostat ganz von selbst die Temperatur. Das ist besonders praktisch, wenn Du nach einem anstrengenden Tag im Büro einmal keinen Kopf für die Heizungseinstellung hast.

Stell das Kinderbett im Idealfall nicht direkt vor den Heizkörper. Dies verhindert, dass Dein Kind schwitzt und die Matratze feucht wird. Letzteres bietet Milben und Keimen optimale Wachstumsbedingungen.

Die richtige Raumtemperatur zum Spielen und Toben

Hält sich Dein Kind beim Ausprobieren der neuen Spielsachen in seinem Zimmer auf, liegt die optimale Temperatur bei 20 bis 22 Grad. Wärmer sollte es nicht sein, denn hohe Raumtemperaturen trocknen die Luft aus und reizen die empfindlichen Schleimhäute von Kindern. Letzteres löst lästige Erkältungskrankheiten und unnötige Rötungen der empfindlichen Babyhaut aus.

Tipp: Fensterrahmen prüfen – ältere Häuser sind oftmals nicht richtig gedämmt und haben zugige Ritzen. Hier kannst Du alternativ eine Stoffrolle oder eine Decke vor das Fenster legen.

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Konstante Raumtemperaturen zahlen sich aus

“Viel ist nicht automatisch mehr” – das gilt auch für die Heizungseinstellung. Denn das volle Aufdrehen des Thermostates auf Stufe fünf macht das Kinderzimmer nicht schneller warm. Die Heizung heizt nicht stärker, sondern einfach nur länger, wodurch sie in der Lage ist, höhere Temperaturen an den Raum abzugeben. Es reicht aus, wenn Du die Heizung auf die Reglerstufe drei stellst.

Viele weitere interessante Tipps und Tricks zum Thema richtig Heizen gibt es hier.

Heizen wie die Sonne

Fußboden-, Wand- oder Deckenheizungen heizen mit Strahlungswärme. Anders als bei klassischen Heizkörpern unter der Fensterbank erwärmt diese Heizungsart nicht die Umgebungsluft, sondern strahlt Gegenstände, Decken, Wände und Dein Kind selbst an. Alle nehmen diese Wärme auf und geben Sie an den Raum ab. Kinder empfinden diese Wärme wie warme Sonnenstrahlen, die an schönen Frühlingstagen durch die Fensterscheiben dringen.

Zudem verhindern Fußbodenheizungen, dass Dein Kind sich beim Spielen auf dem Fußboden verkühlt. Insgesamt sorgen Strahlungsheizungen für ein ausgewogenes Temperaturfeld im Raum. Zudem verhindern sie Staub- und Tierhaaraufwirbelungen.

Optimale Luftfeuchtigkeit

Die optimale Luftfeuchte liegt in einem Kinderzimmer bei 50 bis 65 %. Bei Werten über 65 %, bilden sich auf Dauer schädliche Schimmelpilze in den Zimmerecken. Schimmelsporen, die Dein Kind über die Atemwege aufnimmt, sind gesundheitsschädigend und lösen unter Umständen Allergien aus. Mit regelmäßigem und richtigem Lüften sagst Du Feuchtigkeit den Kampf an.

Richtig lüften heißt… 

Perfekt ist, wenn Du zwei bis drei Mal am Tag für etwa fünf Minuten stoßlüftest. An kalten Wintertagen reichen fünf Minuten aus. So stellst Du sicher, dass immer frische und saubere Luft nachkommt, die schädliche Keime vernichtet. Gleichzeitig versorgt Frischluft das Gehirn Deines Kindes mit Sauerstoff. Das schafft neue Energie zum Spielen und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Ein auf Dauer auf Kipp stehendes Fenster bringt wenig und führt zur Bildung von feuchten Stellen rund um die Tapete am Fenster. Sofern Dein Kind allergisch auf bestimmte Gräser und Pollen reagiert, empfiehlt es sich in der Stadt abends zu lüften und auf dem Land morgens für einige Minuten das Fenster aufzumachen.

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Trockene Raumluft schadet Deinem Kind

Bei einem Wert von unter 40 Prozent, gilt die Luftfeuchte als zu niedrig. Eine ausreichende Luftfeuchtigkeit ist jedoch für Kinder mit trockener Haut oder Neurodermitis besonders wichtig. Das Aufstellen von Pflanzen und Schalen mit Wasser im Zimmer stellen Möglichkeit zur Steigerung der Feuchtigkeit dar. Du kannst aber alternativ auch einfach ein nasses Handtuch über den Heizkörper legen. Anzeichen für zu trockene Luft erkennst Du an häufigem Niesen oder tränenden Augen Deines Kindes. Auch Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Kopfschmerzen sind mögliche Folgen.

Smart Home Produkte für Papas

Intelligente Geräte zur Raumklimaüberwachungen arbeiten mit Sensoren. Diese erfassen die Luftfeuchtigkeit, das Raumklima und lassen sich über intelligente Technik mit dem Smartphone verbinden. Sobald Deine von Dir eingegebenen Grenzwerte überschritten sind, sendet das Gerät Dir automatisch eine Nachricht. Die passende App zeigt dir dann sofort Verbesserungsvorschläge an. Genau das Richtige für technikbegeisterte Väter :-).

Linktipp: Produktipps für das smarte Raumklima (Amazon-Link)

Mit dem richtigen Heiz- und Lüftungsverhalten hast Du viel Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit Deines Kindes. Starte noch heute und probiere die Tipps zusammen mit Deinen Kindern aus.

Viel Spaß! Teile hier auch gerne deine persönlichen Erfahrungen, die Du bisher beim Heizen und Lüften gemacht hast.

Über Kerstin Bruns

Kerstin Bruns ist Online Redakteurin und Heizungsexpertin beim Heizungsbauer Kesselheld in Düsseldorf. Auf www.kesselheld.de/blog/ schreibt sie regelmäßig über Heizungsthemen und intelligente Smart Home Lösungen.

“Baby Entwicklung” – klingt ziemlich technisch, oder? Also genau unsere Baustelle, Jungs. In diesem Artikel geht es aber um etwas viel emotionaleres. Es geht darum, was Du heute tun kannst, damit Dein Kind glücklich ist. Denn – Spoiler – dafür braucht es auch einen Papa. Du bekommst 8 Tipps, die Du ganz einfach umsetzen kannst.

„Ach, das ist aber ein glückliches Baby!“

Wenn Du mit Deinem Baby durch die Stadt schiebst und es lacht, wirst Du das sicher schon einmal gehört haben. Diese Momentaufnahme wird direkt als Charaktereigenschaft bewertet – wenn die Leute wüssten, dass es auch ganz anders kann…

Natürlich möchtest Du, dass Dein Baby glücklich ist. Da Du aber weißt, dass Glück des Babies nicht angeboren ist, stellst Du Dir die Frage, wie Du ein glückliches Baby bekommst?

Die Antwort ist einfach und ernüchternd – es hängt von Dir ab. 

8 wichtige Punkte für eine ideale Baby Entwicklung

1. Nähe

Dein Baby braucht Nähe. Es ist allein auf dieser Welt und braucht den Körperkontakt. Wichtig ist für Dein Baby, dass es sowohl den Körperkontakt zu Mutter und zum Vater hat. So weiß es, dass beide da sind und es gewöhnt sich nicht nur an die Mutter, sondern auch an Dich. Deshalb nimm Dein Baby auf den Arm, kuschel mit ihm oder haltet einen gemeinsamen Mittagsschlaf und lass es auf Deinem Bauch schlafen.

Linktipp: Windeln wechseln unterwegs? Die besten Tipps.

2. Dabei sein

Dein Baby möchte bei Dir sein. Also, nimm es mit. Ich habe unsere Kinder immer im BabyBjörn mit mir umhergeschleppt (an alle Hebammen oder Heilpraktiker, die mitlesen – steinigt mich nicht für den BabyBjörn. Ich habe gelesen, dass es kontroverse Meinungen gibt – unsere Kids haben es unbeschadet überstanden). Das Tolle dabei war, dass ich tun konnte, was es zu tun gab. Ich habe Zeit mit den Kindern verbracht, sie haben die Nähe genossen und sind meist recht schnell eingeschlafen.

3. Beruhigung

Dein Baby entwickelt jeden Tag einen neuen Sinn oder eine neue Wahrnehmung. Das ist mega stressig. Deshalb tut es gut, wenn mal etwas weniger passiert. Reduziere deswegen die Einflüsse, die auf Dein Baby einströmen. Dosiert die Besuche der lieben Verwandten, die das Kind sehen wollen. Es muss auch nicht jedes Treffen der Krabbelgruppe, Pekip oder Babyschwimmstunde mitmachen. Ein oder zwei Spielzeuge sind völlig ausreichend. Es braucht noch kein vollgestopftes Spielzimmer mit Zeugs. Sorge für ausreichend Ruhephasen für Dein Kind beispielsweise bei dem Mittagsschlaf im dunklen Zimmer oder einem Spaziergang mit abgehängtem Kinderwagen.

4. Futter

Gerade in den ersten Wochen gibt es nur wenige Grundbedürfnisse Deines Kindes, die befriedigt werden wollen. Hunger steht ganz oben auf dieser Liste. Dass es die Grundbedürfnisse sind erkennst Du an der Art, wie dieses Bedürfnis eingefordert wird. Meist mit Schreien. Es gibt schlaue Bücher, die schreiben, dass Du einen gewissen Rhythmus einhalten sollst. Ich halte davon nichts. Dein Baby weiß, wann es Hunger hat. Es geht nicht nach der Uhr sondern nach dem Körpergefühl und das ist noch nicht so verkümmert, wie bei uns Erwachsenen. Deswegen, füttere es wenn es Hunger hat.

Spezialtipp – wenn es schnell gehen muss hast Du mit dem Cool Twister in Nullkommanix ein korrekt temperiertes Fläschchen hergestellt

5. Schlafen

Das zweite Grundbedürfnis ist Schlaf. Davon braucht es jede Menge. Lass es schlafen. Auch hier schreiben viele schlaue Bücher, dass Dein Baby tagsüber nicht schlafen soll, weil es sonst nachts nicht schläft. Auch das halte ich für Quatsch. Wenn es tags viel schläft, weil es müde ist, dann hat es nachts weniger Eindrücke zu verarbeiten und schläft wahrscheinlich deutlich besser.

Linktipp: So beruhigst Du Dein schreiendes Baby

6. Spielen

Durch das Spielen lernt Dein Baby ganz viel über den eigenen Körper und die Umwelt. Wie schon gesagt braucht es dafür nicht viel Spielsachen. Du bist das tollste Spielzeug. Es wird Deine Finger, Deine Nase und alles an Dir erkunden und ergrabschen. Sei das Schweizer Taschenmesser der Babyspielzeuge und singe für Dein Kind, lache mit ihm, ziehe Grimassen, und mach komische Laute. Du kannst auch ruhig schon mit ihm toben.

7. Bewegung

Beim Spiel kommt automatisch Bewegung ins Kind. Babies lieben es ihren eigenen Körper zu erkunden. Leg es nackt auf eine weiche Unterlage und lass es sich selbst entdecken. Zeig ihm seine Füsschen oder seine Hände. Das fördert die Bewegung und hilft ihm Dinge zu entdecken, die es vorher noch nicht kannte.

8. Entspannung

Kinder sind super sensibel und bekommen schon sehr früh mit, wie Deine Gefühlslage ist. Daher – entspann Dich. Dein Kind braucht einen selbstbewussten und zufriedenen Vater und keinen panischen Kerl, der keine Ahnung und deswegen ständig Angst hat etwas falsch zu machen. Hör auf die ganze Zeit zu überlegen was Du falsch machen könntest und vertraue Deiner Intuition und richtigen Vorbereitung. Lerne wie Du mit Deinen Zweifeln und Deinen Sorgen umgehen kannst, damit Du der Vater sein kannst, der Du möchtest.

Und jetzt?

Ein glückliches Baby wird nicht geboren sondern es wird gemacht. Es ist Deine Aufgabe Dein Baby glücklich zu machen und mit diesen 8 Punkten hast Du eine ganz gute Grundvorraussetzung dafür geschaffen. Jetzt musst Du es nur noch tun.

Fallen Dir noch mehr Dinge ein? Dann hinterlasse mir bitte einen Kommentar.

Windeln wechseln ist schon längst ein Männerthema. Daher ist es auch logisch, dass Du in allen Lebenslagen in der Lage sein solltest, Deinem Kind die Windeln zu wechseln. Und darum geht es in diesem Artikel. Du erfährst wie Du Deinem Kind auch unterwegs die Windeln wechselst, wo Du das machen kannst und was Du dabei haben solltest.

Mit Deinem Baby unterwegs zu sein ist etwas Tolles. Es gibt nur einen Haken. Irgendwann muss die Milch oder der Brei wieder raus.

Doch wann?

Die Ungewissheit über die Stuhlgangzeiten Deines Kindes machen einen Spaziergang oder einen längeren Ausflug zum russischen Roulette.

Es geht sogar soweit, dass einige Männer den Spaziergang mit dem Baby vom Stuhlgang abhängig machen. Ist die Windel frisch geleert kann es losgehen. Doch wehe der letzte, feuchte Pups ist schon länger als eine Stunde her.

Kein Wunder. Wenn Du schon einmal mit Deinem Baby, dass eine volle Windel hat, als Mann alleine unterwegs warst weißt Du, dass Ihr beide ganz schön alleine gelassen werdet. Einen Ort, an dem Du die Windeln wechseln kannst, suchst Du lange. 

Wickelstationen auf Herrentoiletten oder geschlechterneutrale Wickelräume sind eher die Ausnahme. Kein Wunder also, dass der unverwechselbare Duft aus dem Kinderwagen Dir schnell Schweißperlen auf die Stirn treibt, wenn das rettende Heim mehr als 5 Gehminuten entfernt liegt.

Endlich wieder unbeschwert mit Baby Spazierengehen - so geht es Klick um zu Tweeten

Dass das nicht sein muss und welche Tipps und Tricks es gibt, erfährst Du in diesem Artikel.

Lass uns mal schauen was Du brauchst um Stuhlgang autark Euren Ausflug zu planen und zu genießen.

Du brauchst:

1. eine ausreichend ausgestattete Wickeltasche
2. einen Plan wo Du im Fall der Fälle die Windeln wechseln kannst
3. die richtige Technik, die auch in ungewohnten Umgebungen funktioniert

Wie sieht die optimal ausgestattete Wickeltasche aus? 

Die meisten Wickeltaschen sind voll mit allem, was Baby braucht. Wenn meine Frau eine Wickeltasche gepackt hat, hätte man sie und das Baby gut und gerne für eine Woche auf einer einsamen Insel aussetzen können und sie wären beide prima klargekommen.

Heute wollen wir uns darauf konzentrieren, was Du für den Fall der Fälle einpacken solltest. Zur Basisausstattung gehört unbedingt:

• 2-3 Windeln – die Menge hängt auch davon ab, wie lange Euer Ausflug geplant ist.
• Feuchttücher – reinigen den Popo aber auch Deine Hände, sollte mal was daneben gehen
• Wickelunterlagen – ein Muss wenn Du unterwegs bist. Es gibt diese als Einweg oder Mehrweg. Persönlich fand ich die Einweg Unterlagen immer hygienischer.
• Wechselkleidung (fürs Baby) – damit Euer Ausflug nicht eine Zwangsunterbrechung erleidet, lohnt es sich eine komplette Garnitur Wechselkleidung einzupacken. Babystuhlgang ist sehr weich und fließt schnell durch alle Lagen
• Wundsalbe – immer gut dabei zu haben, denn ein Baby mit wundem Popo ist nur schwer zu beruhigen – nachvollziehbar
• Desinfektionsspray – zur Reinigung der Wickelunterlage bzw. der näheren Umgebung des Wickelplatzes
• Plastiktüten – denn wenn Du Dich in einem Umfeld befindest, dass nicht auf wickelende Papas ausgerichtet ist, wirst Du auch kaum eine passende Stelle zur Entsorgung finden (ausserdem finde ich es unglaublich unsozial, eine stinkende Windel einfach so in einen Mülleimer auf einer öffentlichen Toilette zu werfen).

Wir haben uns für den Zweck der kurzen Ausflüge in die Stadt einen Wickel-Max gekauft (hier findest Du weitere Tipps für Dein Babyequipment). In dieser Tasche hast Du alles dabei, selbst eine faltbare Wickelunterlage.

Protipp: checke vor jedem Ausflug, ob die Wickeltasche noch komplett bestückt ist. Wenn Ihr mehrere Taschen im Umlauf habt, checke auch ob noch die jeweils richtige Windelgröße in den Taschen steckt.

Wo kann ich überhaupt Windeln wechseln?

Die Frage der Örtlichkeit ist unterwegs meist das größte Problem. Scheinbar haben Restaurant-, Cafe- und Kaufhausbetreiber in den letzten 10 Jahren unter einem Stein gelebt und die ganze Väterbewegung vollständig verschlafen. Diesen Eindruck kannst Du jedenfalls gewinnen wenn Du mit einem Baby, dessen Windel an die Sauggrenze stößt, auf der Suche nach einer Örtlichkeit zum Boxenstopp durch die Stadt irrst.

Lösungsansatz 1: Die Damentoilette – auf den allermeisten Damentoiletten finden sich Wickelgelegenheiten. Ich ertappe mich immer wieder, wie ich aus Prinzip dagegen bin diese zu benutzen – aber der Zweck heiligt die Mittel. Entgegen meiner ursprünglichen Sorge haben alle Frauen, die ich auf den Damentoiletten angetroffen habe, angesichts meiner Lage immer sehr verständnisvoll reagiert.

Lösungsansatz 2: Auf dem Boden – wenn sich keine geeignete Unterlage finden lässt, hilft der Boden als Ausweg. Ich habe von dieser Option häufig Gebrauch gemacht, denn unser Wickel-Max hat eine gepolsterte Unterlage, die den Untergrund etwas softer macht und gegen die Bodenkälte schützt.

Lösungsansatz 3: In der Öffentlichkeit – wenn es beispielsweise draußen zu kalt ist, um auf dem Boden zu wickeln und es keinen anderen Rückzugsraum gibt als die Toiletten (deren Boden ich aus hygenischen Gründen in der Regel nicht empfehle) gibt, bleibt Dir oft keine andere Möglichkeit als mal eben auf der Bank im Restaurant die Notdurft zu entfernen. Achte hierbei möglichst darauf, dass Du niemanden mit dem Anblick und dem Duft belästigst. Wenn es sich nicht vermeiden lässt, sprich die Leute kurz an ob es OK ist, dass Du mal schnell Deinem Kind die Windeln wechseln wirst, weil es keine andere Möglichkeit gibt. In der Regel triffst Du auf Verständnis.

Lösungsansatz 4: Es gibt eine App dafür – nein, leider noch nicht für das Windeln wechseln an sich aber für die Umfeldsuche ob sich irgendwo eine Wickelgelegenheit finden lässt. Die kostenfreie App Babyplaces zeigt Dir kinderfreundliche Lokationen in der Umgebung. Unter anderem findest Du dort Orte, an denen man “stillen und wickeln” kann. Du und ich sind zwar nicht die primäre Zielgruppe aber es ist ein guter Anfang. Wenn Du also unterwegs bist, kannst Du mit der App checken wo es eine Wickelmöglichkeit gibt. Die Chance steht zwar hoch, dass Du dort nur Wickelmöglichkeiten für Frauen findest (Stichwort: Zielgruppe der App) aber dann greift halt Lösungsansatz 1. Immer noch besser als gar nichts.

Welche Wickelskills brauchst Du? 

Wir haben bisher geklärt was Du dabei haben solltest und wie Du einen geeigneten Ort für den Boxenstopp Deines Kindes findest. Kommen wir jetzt ins Tun.

Doch bevor es losgeht noch zwei vorbereitende Maßnahmen.

1. Ich empfehle Dir immer eine Einweg Unterlagen zu verwenden. Egal ob es eine Wickelunterlage gibt oder ob Du Deine eigene Wickelunterlage mitgebracht hast. Es ist einfach hygienischer denn Du weißt nie, ob und welche Bakterien und Keime sich auf der Unterlage angesammelt haben bzw. ob vielleicht doch mal etwas daneben geht.
2. Damit Dein Kind kooperativ ist, tust Du gut daran es abzulenken. Sicher hast Du ein paar nette Baby-Apps auf Deinem Smartphone (wenn nicht schau mal hier) und kannst ihm dieses in die Hand drücken. Ein weiterer Grund warum Du gut daran tust, Deine Technik kindersicher zu machen.

Equipment Tipps

OK, das hätten wir auch. Dann geht es jetzt ans Eingemachte.

Das Windeln wechseln unterwegs unterschiedet sich – je nach Örtlichkeit mehr oder weniger von dem Wickeln zu Hause am heimischen Wickeltisch. Daher sind die folgenden Tipps also nicht ausschließlich für unterwegs passend.

Wer könnte wohl ein besserer Ratgeber bei Wickeltipps sein als der amtierende Wickelweltmeister Mark (ich bin bei der WM leider schon im Viertelfinale rausgeflogen).

Wickeltipps vom Wickel-Weltmeister Mark @daddylicious Klick um zu Tweeten

Tipp 1: Sei vorbereitet – wie beim Kochen solltest Du bereits vor dem öffnen der Windel alle nötigen Utensilien um den Ort des Geschehens herum vorbereitet haben. Besonders ratsam ist es, die frische Windel zu öffnen und einsatzbereit zu machen.

Tipp 2: Das Lagenprinzip – in dem Du die Frische Windel geöffnet und vorbereitet unter die noch nicht geöffnete, alte Windel legst, geht es im weiteren Verlauf schneller. Du hebst die Beine hoch, öffnest die alte Windel reinigst und versorgst den Popo und schließt die frische Windel fast in einem Arbeitsschritt.

Tipp 3: Die nötige Spannung – damit die frische Windel auch ordentlich hält und nicht mit der nächsten Füllung zwischen die Knie rutscht, darfst Du darauf achten sie ordentlich zu schließen. Viele Markenwindeln haben Markierungen an den Seiten der Windel (keine Pfeile oder Hinweisschilder sondern Bildchen oder Figuren) bis wohin Du sie schließen solltest. Falls Du unsicher bist hilft der Fingertest. Zwei Finger sollten zwischen Bauch und Windel Platz haben, dann sitzt sie perfekt.

Tipp 4: Im Stehen – das nächste Level ist das Wickeln im Stehen. Wenn Dein Kind schon etwas größer und die Windel nicht allzu voll ist, kannst Du Dein Kind auch gut im Stehen wickeln. Das bedarf weniger Platz und Vorbereitung.

Und jetzt?

Du siehst, mit dem nötigen Wissen und der richtigen Vorbereitung verliert der Spaziergang seinen Schrecken – auch wenn mal was in die Hose geht.

Trau Dich einfach, gehe raus und genieße Deine neugewonnene Freiheit.

Über welche Herausforderungen beim Windeln wechseln in der Öffentlichkeit bist Du schon gestolpert?

21.00 Uhr und noch immer dringt ein leises Gebrabbel aus dem Kinderzimmer, das sich immer höher schraubt und langsam aber sicher zu einem Weinen wird. Jeden Abend dasselbe. Hier kommen Eltern und Kinder an ihre Grenzen.

Vielleicht kennst Du das Problem ja auch? Wenn wir den Tag geschafft haben und es uns auf dem Sofa gemütlich machen möchten, dann ist noch längst nicht aller Tage Abend. Man könnte meinen, unser Baby weiß genau, wann eigentlich Feierabend wäre. Die Betonung liegt dabei auf „eigentlich“, denn um diese Zeit dreht es erst so richtig auf. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Die 5 bekanntesten Einschlafprobleme bei Kindern und Ihre Lösung