Du bist Vater und bekommst zu wenig Schlaf. Jeden Tag versuchst Du, mit Deinem Schlafmangel umzugehen. Die schlechte Nachricht zuerst. Eine Studie besagt, dass Du Dich mit dieser Situation die kommenden Jahre abfinden musst. Denn im Schnitt schlafen Eltern bis zum sechsten Lebensjahr der Kinder nicht so gut wie vorher. Grund genug also sich damit zu beschäftigen, wie Du mit Schlafmangel umgehen kannst. Dieser Artikel enthält praxiserprobte Tipps, wie Du trotz zu wenig Schlaf Deinen Tag meisterst. Kaffee spielt auch eine Rolle aber eine andere als Du vielleicht denkst.
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Schlafentzug ist eine Foltermethode und daher in Deutschland per Grundgesetz verboten. Dennoch ist Schlafmangel für Millionen Eltern Alltag. Das Baby schreit und will gefüttert werden, Du bekommst im Familienbett schlafraubende Tritte ab oder musst Alptraum-Gespenster verjagen.
Es führt dazu, dass Du Dich überfordert fühlst, Du bist ungeduldig, leicht reizbar und kannst Dich schlechter konzentrieren.
Jeder, der kleine Kinder hat, kann irgendeine Anekdote zum Besten geben, was zu wenig Schlaf mit ihm gemacht hat.
Mein einschneidendstes Schlafmangelerlebnis war Karriere bedrohend. Ich habe für einen gr…