Vereinbarkeit von Familie und Beruf hinbekommen

Auf Deiner Suche nach mehr Zufriedenheit, Produktivität und Klarheit hast Du schon öfter davon gehört, wie hilfreich ein Plan ist. Genauer gesagt, dass eine gute Tagesplanung Dir hilft. Doch bisher hat es für Dich nie funktioniert. Dann ist dieser Podcast genau das richtige für Dich. Denn, weil eine Tagesplanung so effektiv ist, möchte ich Dir helfen dieses Instrument für Dich nutzbar zu machen. Wir schauen uns also an, welche 6 Fehler Du nicht machen solltest, damit Dein Plan für Dich funktioniert.

Wenn Du schon länger versuchst produktiver zu sein oder Job und Familie besser unter einen Hut zu bekommen, hast Du bestimmt schon gehört, dass eine Tagesplanung Dir helfen kann.

Linktipp: Warum ein strukturierter Tagesplan auch Dir hilft

Vielleicht warst Du skeptisch, weil das sehr bürokratisch klingt. Vielleicht hast Du es aber auch probiert aber es hat irgendwie nicht hingehauen?

So einen Plan jeden Tag zu erstellen ist eigentlich nicht schwer. Es gibt aber ein paar Fehler, die jedem unterlaufen. Wenn Du diese Fehler kennst, kannst Du sie bewusst vermeiden und so dafür sorgen, dass Deine Planung für Dich funktioniert.

Die 6 Fehler bei der Tagesplanung

1. Den ganzen Tag von der gleichen Energie ausgehen
2. Keine aktiven Pausen einplanen
3. Keine Puffer einplanen für unvorhergesehenen Aufgaben
4. Unterschätzen, wie lange Aufgaben dauern
5. Du bist immer erreichbar
6. Du hast keine feste Zeit für Deine Tagesplanung

Wenn Du diese Fehler begehst, blendest Du bei Deiner Tagesplanung die Realität aus. Die holt Dich dann schnell wieder ein und Dein schöner Plan ist Futsch.

Wenn Du diese 6 Fehler vermeidest, ist Dein Plan realistischer und wird für Dich besser funktionieren.

Und jetzt?

Wenn Du heute Abend oder morgen früh Deinen Tag planst, achte auf diese 6 Fehler. Planst Du Deinen Tag – und wenn nicht, warum nicht? Freue mich auf Deinen Kommentar.

Die Familie an erste Stelle zu stellen ist schnell gesagt. Was aber, wenn diese Einstellung wirklich schwere Entscheidungen wie zum Beispiel einen Jobwechsel provoziert? 

Wie triffst Du für Dich die richtige Entscheidung?

Ich stand genau vor dieser Entscheidung, weil ich gemerkt habe, dass ich meinem Prinzip untreu geworden bin. Für mich gilt immer – Familie an erster Stelle. Doch mich hat das Leben eingeholt. Zum Glück habe ich es gemerkt und habe mich intensiv damit beschäftigt, was jetzt zu tun ist. 

Und das teile ich mit Dir in dieser Podcastfolge. 

Darum geht es in dieser Folge

Was machst Du, wenn Du merkst, dass Dein Job Deinem Familienleben im Weg steht? 

Henry Ford hat gesagt, dass Du in jeder Situation drei Optionen zu Auswahl hast: 

• Love it 
• Change it 
• Leave it 

Wir hangeln uns an diesen 3 Optionen entlang und schauen, was ich in meinem Job gemacht habe. Was davon hat funktioniert und was nicht? 

Links aus der Folge / Leseempfehlungen

• So erreichst Du eine bessere Vereinbarkeit von Familie und Beruf, ohne dass Dein Chef Dich hasst.
• Spielregeln fürs Home Office
• Der Weg in Dein Home Office
• Familie und Beruf vereinbaren oder warum die Work-Life Balance Quatsch ist.
• Warum Du Dir als Vater Ziele setzen solltest + und wie

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Und jetzt?

Wie würdest Du die drei Schritte – Love it, Leave it, change it durchlaufen und was würdest Du ändern? Überleg Dir schon heute, auch wenn Du noch gar keinen Bedarf hast, wie Deine Vorgehensweise aussehen würde. Dann bist Du bereit und gewappnet, wenn es wirklich mal soweit sein sollte.

Nach einem langen Tag freust Du Dich auf zu Hause und möchtest einen schönen Abend mit Deiner Familie haben. Doch Du bist zu müde um noch die volle Aufmerksamkeit für Dein Kind zu haben. Darunter leidest Du und besonders Dein Kind. In dieser Podcastfolge besprechen wir, wie Du es schaffst nach einem langen Tag noch für Dein Kind da zu sein und die Zeit gemeinsam zu genießen.

Diese Folge wird präsentiert von Bonavi

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Darum geht es in dieser Folge

00:02:28 Warum es so schwer fällt, wirklich „da“ zu sein

• abschalten nach der Arbeit fällt schwer
• Du bist erschöpft von dem Tag und hast keine Kraft mehr Dich zu konzentrieren

00:03:41 Warum es wichtig ist die volle Aufmerksamkeit für Dein Kind zu haben

• fehlt Deine Aufmerksamkeit, suchen die Kinder die Schuld bei sich
• sie brauchen Deine Aufmerksamkeit und tun alles, um sie sich zu holen
• Aufmerksamkeit lässt sich durch nichts ersetzen oder kompensieren

00:07:13 Tipps wie Du mehr Aufmerksamkeit für Dein Kind hinbekommst

• bewusste Körperhaltung für mehr Aufmerksamkeit
• Routinen einführen
• gemeinsame Aktivitäten, die Zeit für Gespräche bieten

00:12:25 Wenn Dein Job Dich von Deiner Aufmerksamkeit für Dein Kind ablenkt

• Arbeitstag richtig beenden
• nach der Arbeit „herunter fahren“
• Ablenkungen vermeiden

Links aus der Folge / Leseempfehlungen

• Wie richtig Feierabend machen geht (und warum Du als Vater das unbedingt wissen solltest)
• 3 Tipps für bessere Gespräche mit Deinem Kind
• 4 Tipps wie Du Deinem Kind die Aufmerksamkeit schenkst, die es braucht
• papa campus 

Und jetzt?

Deinem Kind Deine volle Aufmerksamkeit zu schenken ist super wichtig. Nimm Dir einmal am Tag ein paar Minuten und schenke diese ungeteilt Deinem Kind.

Probier doch mal aus, wie der Trick mit der Körperhaltung Deine Wahrnehmung aber auch die Reaktion Deines Kindes beeinflusst. Ich bin mir sicher, dass Du erstaunt sein wirst.

Ist Dein Arbeitsplatz familienfreundlich? Mach den Test: kannst Du einfach an einem Mittwochmittag um 15:00 Uhr aus dem Büro verschwinden, um den Nachmittag mit Deinen Kindern zu verbringen, ohne schlechtes Gewissen oder komische Blick Deiner Kollegen?

Wenn Du Papa wirst denkst Du, Deine Kollegen und Dein Chef werden sich mit Dir freuen und Dich unterstützen. Doch der Alltag sieht dann oft anders aus. Von Verständnis fehlt jede Spur. Stattdessen fühlst Du Dich auf einmal ausgegrenzter. So als wärst Du nicht mehr derselbe.

In einem Interview bei netpapa.de hat Nicole Beste-Forma gesagt, „Wer Beruf und Familie will, braucht den passenden Arbeitgeber“.

Also bleibt Dir nur der Jobwechsel, falls Du Dein Arbeitgeber nicht als „familienfreundlich“ durchgeht?

Ich denke, dass kann auch anders gehen und darum geht es in dieser Podcastfolge.

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Darum geht es in dieser Folge

00:02:51 Welche Möglichkeiten hast Du, Familienleben und Berufsleben in Balance zu halten

• ist der Jobwechsel die einzige Option Deinen Arbeitsplatz familienfreundlich zu gestalten?
• Was sind die Alternativen?

00:04:18 Wie Du mehr Verständnis als Vater in Deinem Unternehmen bekommst

• Unternehmen, die familienfreundlich sind, wachsen nicht an Bäumen
• Du kannst aktiv etwas tun, damit Dein Arbeitsplatz für Dich passt

00:04:37 Fange bei Dir an und verstehe, was sich bei Dir verändert hat

• wie haben sich Deine Prioritäten verändert
• warum bist Du für Deine Kollegen nicht mehr der „Alte“?

00:10:46 Wie Du Dir Deine Freiheiten als Vater in Deinem Unternehmen holst

• Lebe Deine Prioritäten offensiv
• Halte Deine Arbeitsleistung hoch und kommuniziere dies offensiv

00:18:16 Wie viel Geduld brauchst Du, bis sich Dein Umfeld ändert?

• es ist ein Prozess, der länger braucht
• die Zeit spielt für Dich

00:20:30 Zusammenfassung

• es gibt eine Alternative zum Jobwechsel um einen familienfreundlichen Arbeitgeber zu haben
• Du musst aktiv etwas daran tun
• es braucht Geduld, Beharrlichkeit und Mini-Schritte

00:21:58 Was kannst Du ab morgen tun um Deine Situation in Deinem Unternehmen zu verändern?

• trage Deine privaten Termine in Deinem Kalender ein
• starte die „Revolution“ und lebe Deine neuen Werte

Links aus dieser Folge:

• Netpapa.de Artikel: Wer Beruf und Familie will, braucht den passenden Arbeitgeber
• 2-Stunden-Papa-Podcast Folge 17: Warum mehr Produktivität für Dich heute so wichtig ist und was hinter meiner 1/3/3-Formel steckt
• papa online Artikel: Warum Unternehmen Väter fördern sollten
• papa campus: Hier kannst Du Dir weitere Infos holen 

Und jetzt?

Danke fürs Zuhören. Hast Du Feedback zu meinem Podcast? Dann schreibe mir etwas in dem Kommentarbereich etwas weiter unten.

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Zu guter letzt vergiss nicht den 2-Stunden Papa Podcast auf iTunes zu abonnieren, damit Du alle neuen Folgen automatisch auf Dein Telefon, Tablet oder Podcast-Player Deiner Wahl geschickt bekommst. Kostet ja nix.

Bis zum nächsten Mal.

Wenn Du als Vater Dir über Elternzeit Gedanken machst, findest Du im Internet mittlerweile 1.000 Infos darüber, was Du alles einreichen und beantragen kannst. Doch kaum jemand berichtet über die Erfahrungen als Vater in Elternzeit.

So gut ich die Elternzeit als Möglichkeit für Männer finde, sehe ich das etwas kritisch. Die allgemeine Erwartungshaltung scheint die zu sein, das Du natürlich Elternzeit nimmst – sei es auch nur für 2 Monate.

Daher freue ich mich sehr in meinem heutigen Podcast einen Interviewgast zu haben. Janni Orfanidis ist selbst Vater von 2 Kindern, berufstätig und ausserdem noch Papa Blogger und Podcaster. Wir sprechen darüber, wie seine Elternzeit war.

Durch die Erfahrungsberichte von Janni, bekommst Du Infos aus erster Hand und kannst Dir ein besseres Bild davon machen, ob Elternzeit für Dich das richtige ist.

Themenüberblick des Interviews

Unser Interviewgast Janni Orfanidis

03:06 Vorstellung Janni

06:25 Wie es dazu kam, dass Janni Elternzeit genommen hat

Was es vor der Entscheidung für Elternzeit alles zu bedenken gibt

13:45 Was kostet Elternzeit?

16:53 Wie reagiert das Umfeld, wenn Du Elternzeit nimmst?

21:45 Wie Elternzeit an Deinem Selbstwertgefühl rütteln kann

Erfahrungen als Vater in Elternzeit

23:45 Welche Erfahrung die Elternzeit bietet, die es in keiner anderen Form gibt

26:59 Der Tagesablauf als Alleinverantwortlicher Vater

30:22 Der größte Unterschied zwischen dem Berufsleben und dem Leben als Hausmann & Vater

Interessieren sich Väter fürs Vätersein – ein kurzer Themenwechsel

38:10 Kurzer Themendrift in das Thema, wie sehr interessieren sich Väter fürs „Vatersein“

Es sind die kleinen Dinge, die den Unterschied machen

44:29 Zurück zum Thema Elternzeit: Warum der Alltag das Highlight ist

46:57 Fazit – hat sich die Elternzeit gelohnt?

Links zu dieser Podcastfolge

In der Folge haben wir verschiedene Themen gestreift. Hier die wichtigsten Links zum weiterlesen:

• Janni auf Twitter
• Blog von Janni & Co. Ich binDeinVater.de
• Blogfamilia
• Elternzeit für Väter – Chance oder Gefahr?
• Elternzeit für Väter – alle Fakten und Infos, die Du kennen solltest
• Was Du heute tun kannst, um bei der Rente die Elternzeit nicht zu bereuen
• Mein Elternzeit-Beginn – Was nichts kostet, ist auch nichts?
• Wenn Papas Elternzeit vorbei ist – ein Erfahrungsbericht
• papa campus

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Bis zum nächsten Mal.

In dieser Podcast-Folge lernst Du anhand einiger Work-Life Balance Beispiele von erfolgreichen Menschen, was Du in Deinem Leben vielleicht noch ein bisschen verbessern kannst.

Familienleben, Berufsleben und ein bisschen Selbstverwirklichung, das wäre doch toll. Doch wie soll das gehen, wenn der Tag doch nur 24 Stunden hat und damit kaum für nur einen der drei Bereiche ausreicht?

Also für mich ist es ein ständiger Kampf mein Leben einigermaßen in Balance zu behalten. Mal gewinne ich, mal nicht.

Ich bin immer auf der Suche nach schlauen Tipps und Tricks, die ich bisher noch nicht kannte. Genau darum geht es in dieser Podcast Folge. Auf meiner Suche habe ich nämlich etwas gefunden, dass mir sehr geholfen hat und dass ich daher gerne mit Dir teilen möchte.

Diese Folge wird Dir präsentiert vom papa campus.

Podcast Inhalt

00:03:00 Auch andere Menschen haben Probleme mit der Work Life Balance

Ich habe mich immer gefragt: wenn ich schon daran scheitere, mein Berufs- und Privatleben vor einander zu bekommen, wie schaffen das dann wohl andere Menschen, die noch mehr zu tun haben als ich?

00:03:42 Life Balance Tipps von Miliardären aus dem Inc. Magazine Link

Inspiration für diese Podcastfolge ist ein Artikel aus dem Inc. Magazin, der mir eine neue Perspektive gegeben und mir damit sehr geholfen hat. Dort wurden erfolgreiche Menschen als Beispiele gebracht, wie eine gelungene Work-Life-Balance aussieht.

00:04:40 Die Top 3 Work Life Balance Beispiele von erfolgreichen Menschen

In dieser Podcastfolge erfährst Du, zu welchen 3 Haupterkenntnissen sehr erfolgreiche Menschen zum Thema Work-Life-Balance gekommen sind

00:04:42 Work Life Balance ist kein Zustand sondern ein Prozess

Podcast Folge 15 – Warum Work-Life-Balance nicht das ist, was Du Dir darunter vorstellst

00:06:55 Erfolg im Privatleben ist für Deinen beruflichen Erfolg wichtig

Besonders wir Deutsche sind gut darin nach dem Motto: „erst die Arbeit, dann dass Vergnügen“ zu leben. Damit verpassen wir aber viel in unserem Leben und limitieren auch unsere Erfolgschance im Berufsleben.

00:08:24 Wie Du konsequent Dein Privatleben priorisierst

Podcast Folge 17: So bekommst Du endlich alles in einer Woche geregelt, was Du Dir sonst nur vorgenommen hast.

00:10:04 Life Balance: Fokus auf die beiden großen Lebensbereiche in Deinem Leben

Wenn Du es genau nimmst, gibt es zwei große Lebensbereiche, die wirklich zählen.

• Die Beziehungen in Deinem Leben
• Wie sehr Du auf Dich achtest

00:11:00 Pflege die Beziehung mit Deiner Frau

Die Beziehung zu Deiner Frau ist eine der wichtigsten Beziehungen überhaupt aber auch eine die wir oft als zu selbstverständlich ansehen und nicht genug pflegen.

00:12:08 Pflege die Beziehung zu Deinen Kindern

Die Beziehung zu unseren Kindern ist uns sehr wichtig, doch oftmals fehlt uns die Zeit diese Beziehungen so zu pflegen, wie wir das möchten.

00:13:09 Finde Zeit für Dich selbst

Podcast Folge 10: Bist Du egoistisch genug?

00:14:45 Durch Meditation Zeit für sich selbst zu finden

Podcast Folge 23: Der Work—Life Schalter, den kaum jemand kennt

00:15:45 Zusammenfassung

In diesem Teil fasse ich die gesamte Podcast Folge noch einmal zusammen.

00:18:04 Meine Haupt Take Aways

Für mich waren zwei Dinge in dem Inc.com Artikel besonders einprägsam.

00:21:00 Was sind Deine Haupt Take Aways

Was ist bei Dir am meisten hängen geblieben?

Vergiss nicht Dir den papa campus mal anzusehen.

Und jetzt?

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Bis zum nächsten Mal.