Geburtsvorbereitung für Männer

Die Checkliste zur Geburt hilft Dir, optimal vorbereitet zu sein und der Geburt Deines Kindes entspannt entgegen zu blicken. Darum geht es in diesem Artikel. Du erfährst, was auf diese Checkliste gehört und bekommst eine Vorlage als kostenlosen Download.

Freust Du Dich schon auf die Geburt?

Ich meine nicht auf den Moment, wenn Du das erste Mal Dein Kind in den Armen halten kannst. Sondern auf die Stunden davor. Auf dem Weg dorthin?

Ganz ehrlich, ich hatte davor total Schiss. Das war ein ziemlich komischer Gefühlscocktail. Vorfreude auf der einen Seite und totales Muffensausen auf der anderen Seite.

Es war eine Gefühlsmischung aus Abschlussprüfung, Vorsingen und Vorfreude auf Weihnachten. Nur das alles Faktor 1.000.

Wenn ich im Nachhinein darüber nachdenke warum das so war, ist es ganz klar. Ich hatte mich null auf das vorbereitet was auf mich zu kommen wird.

Wie auch?

Die Erfahrung fehlt mir und meine Freunde und Bekannten haben von der Geburt immer nur erzählt, wie sie die Nabelschnur durchgeschnitten haben und das sie nicht in Ohnmacht gefallen sind.

Keine große Hilfe.

Damit Du Dich besser auf das große Ereignis vorbereitet fühlst, habe ich Dir 9 wichtige Dinge zusammen gestellt, die Du auf dem Weg zum Tag X tun kannst.

Die „Checkliste Geburt“ für Männer.

Es gibt eine Vielzahl von Dingen, bei denen Dein Engagement wichtig ist. Wichtig deshalb, damit Du im Falle des Falles Bescheid weißt. Wichtig aber auch, weil Deine Frau/Freundin/Partnerin merkt, dass Du Dich kümmerst und Dich interessierst.

Geburtsplan erstellen 

Ein Geburtsplan ist so eine Art Best-Case Szenario. Also wie stellt Ihr Euch die ideale Geburt vor. Schreibt auf wie der Verlauf der Geburt sein soll.

• Welche Medikationen möchte Deine Frau und welche auf keinen Fall?
• Welche Hilfsmittel wollt Ihr bei der Geburt nutzen (Ball, Wassergeburt, etc.)?

Bei der Geburt ist es dann Deine Aufgabe die Regie über alles, was um Deine Frau herum passiert, zu führen. Sie hat zu diesem Zeitpunkt andere Dinge im Kopf.

Legt Deine Rolle bei der Geburt fest

Überlege Dir welche Rolle Du gerne übernehmen möchtest und besprich das mit Deiner Frau. Es ist wichtig, dass Ihr Euch einig seid denn Streitereien im Kreissaal braucht kein Mensch.

Damit Du Dir eine Vorstellung davon machen kannst was auf Dich zukommt, informiere Dich über die verschiedenen Phasen der Geburt und was, wann passiert.

Entscheidung über Schmerzmittel treffen 

Zu den gemeinsamen Entscheidungen im Vorfeld gehört auch die Entscheidung über die Wahl der Schmerzmittel. Gerade das Thema PDA ist immer so eine Frage.

Der richtige Zeitpunkt ist im Geschehen schwer zu timen, daher solltet Ihr gemeinsam im Vorfeld darüber sprechen. Im Zweifel bist Du es, der die Entscheidung fällen und die Schwester bzw. Hebamme informieren muss.

Den Geburtsort auswählen 

Damit dem Ganzen ein wenig der Schrecken genommen wird, ist es ratsam den Ort des Geschehens sorgfältig auszuwählen. Nehmt Euch daher ruhig Zeit und schaut Euch verschiedene Kranken- und Geburtshäuser an. Die wichtigsten Kriterien sind dabei:

• Passen die örtlichen Gegebenheiten zu Euren Vorstellungen, wie die Geburt laufen soll (Hilfsmittel, Einrichtungen)?
• Welche Erfahrungen haben ggf. Bekannte oder Freunde gemacht?
• Wie lange braucht Ihr von zu Hause dorthin?
• Gibt es auf dem Weg ggf. Unwägbarkeiten die die Fahrt verzögern könnten (beschrankte Bahngleise)?
• Fühlt Ihr Euch in den Räumlichkeiten wohl (ggf. auch für viele Stunden)?

Vor-Ort Inspektion vor der Geburt

Habt Ihr Euch für einen Ort zur Entbindung entschieden, geht einige Wochen vor der Geburt dorthin und stellt Euch vor. Ihr könnt klären, ob Ihr CDs oder einen MP3 Player mitbringen dürft und ob er sich anschließen lässt. Ob (Duft-)Kerzen erlaubt sind, etc. Alles was Euch wichtig ist, solltet Ihr in einem persönlichen Gespräch vor Ort klären, um Euch auch schon ein bisschen an den Raum gewöhnen zu können.

Prüft die Räumlichkeiten, in die Euer Baby nach der Entbindung kommt. Du kannst bei der Gelegenheit absprechen ob und wo Du Dein Kind säubern und wickeln kannst, damit Du Dich in dem Raum schon gut auskennst und nicht orientierungslos umher tappst.

Zeitplanung organisieren 

Damit Du nicht vom Kreissaal direkt ins Büro hechten musst, organisiere rechtzeitig wie Du die Zeit nach der Geburt verbringen möchtest. Einige nehmen sich 1-2 Wochen nach der Entbindung frei. Andere legen Ihre Elternzeit direkt auf die Zeit nach der Geburt.

Was auch immer Du favorisierst, arrangiere es frühzeitig und vor allem, informiere Deine Kollegen bei Zeiten. Das gibt Ihnen Zeit sich auf die Mehrarbeit vorzubereiten und eine ordentliche Übergabe von Dir zu bekommen.

Den „Fluchtwagen“ auf Vordermann bringen 

Damit es mit dem Weg zum Krankenhaus auch wirklich klappt und nicht doch in allerletzter Minute ein Taxi oder Krankenwagen anrücken muss, bring Dein Auto in Schuss. Eine Inspektion, ob alles funktioniert, kann nicht schaden. Ausserdem sollte auch immer genügend Sprit im Tank sein, um es zumindest bist zum Krankenhaus und zurück zu schaffen.

Stets erreichbar sein 

Volume auf 10 und abgehen, das ist Dein Motto. Das Handy ist stets am Mann. Der Lautlos-Schalter ist tabu. Der Klingelton, Lautstärke und Vibration sind auf maximalen Alarm eingestellt. Deine Frau muss Dich in der Schlussphase (und niemand weiß genau wann das ist) immer erreichen können, ohne dass vorher die Mobilbox drangeht.

Kleiner Tipp, wenn Du die Mobilboxfunktion abschaltest, klingelt Dein Handy länger und Ihr erspart Euch das Hin- und Her wenn Du zurückrufst, sie Dir aber gerade noch eine Nachricht „aufs Band“ spricht.

Taschen packen 

Um jederzeit startklar zu sein gilt es die Taschen gepackt zu haben. Hier trennen sich die Anfänger von den papa online Lesern. Normalerweise ist das Tasche packen ein Ding der Frau. Als kluger (werdender) Papa weißt Du aber wie wichtig es ist, dass auch Du an Deine sieben Sachen denkst.

Du siehst, es gibt eine Menge zu tun und bei allem bist Du ein ganz wichtiger Bestandteil und nicht das „fünfte Rad am Wagen“. Bring Dich aktiv ein und schlage Deiner Partnerin vor, diese Checkliste vor der Geburt abzuarbeiten. Es gibt Dir das gute Gefühl ordentlich vorbereitet zu sein und zeigt Deiner Partnerin wie engagiert Du bist.

Linktipp: Angst vor dem Vater-Werden

Jetzt Du! 

Ideal ist es, wenn Du all die Punkte in Ruhe über einige Monate verteilt angehen und abarbeiten kannst.

Fang daher ruhig in der zweiten Schwangerschaftshälfte an. Ich habe Dir eine kompakte Version dieser Checkliste als Download bereit gestellt.

Lade die Checkliste Geburt einfach herunter und gehe sie Punkt für Punkt durch.

Neun Monate hast Du Dich auf Dein Kind gefreut. Die Geburt war ein bewegendes Ereignis und die Tage darauf hast Du es kaum geschafft Dein Glück zu fassen.

Jetzt ist es endlich so weit. Du kannst Deine kleine Familie endlich mit nach Hause nehmen.

Doch dann das.

Panik kommt in Euch auf.

Jetzt wird es ernst. Ihr verlasst das Krankenhaus und damit einen behüteten Raum voller Experten und Fachkräfte, die sich mit Babies auskennen. Ab jetzt seid Ihr auf Euch gestellt.

Dass die ersten Tage mit Baby zuhause an den Nerven nagt, ist keine unüblich Situation für frisch gebackene Eltern – es nennt sich: der Elternschock.

Bei mir kam der Moment, als ich Leopold in seinem Maxi-Cosi auf dem Rücksitz unseres Autos angeschnallt habe. Ich weiß noch wie langsam und vorsichtig ich die 15 km nach Hause gefahren bin. Auf dem Weg ins Krankenhaus haben wir 15 Minuten gebraucht. Der Heimweg hat sicher doppelt so lange gedauert.

Woher kommt der Elternschock?

Das Phänomen des „Elternschock“ ist ganz normal. In den Monaten der Schwangerschaft beschäftigt Ihr Euch eher theoretisch damit Eltern zu werden. Es gibt Kurse, Gesprächsrunden, Vorsorgetermine. Alles ganz nett und hilfreich.

Nach der Geburt werdet Ihr im Krankenhaus rundherum versorgt. Die Schwestern bringen Euch das frisch gewickelte Kind zum Stillen und stehen 24 Stunden am Tag bei kleineren Unsicherheiten und Fragen mit Rat und Tat zur Seite.

Es ist alles wunderbar organisiert. Doch auf einmal werdet Ihr aus dem Krankenhaus entlassen und seid damit offiziell Eltern. Du bist jetzt für einen kleinen Menschen verantwortlich. Es fühlt sich an, als hätte Dir jemand einen 100 kg Rucksack auf die Schultern gelegt.

Wie die ersten Tage mit Baby zuhause nicht der totale Horror werden

Es ist zwar schon ein paar Jahre her aber ich weiß noch genau welche Gefühlsachterbahn sich in mir abspielte. Ich war auf der einen Seite total euphorisch und wusste gar nicht wohin mit meinem Glück. Auf der anderen Seite spielte sich ein dunkler Film vor meinen Augen ab. Was konnte alles schief gehen?

Ich befand mich definitiv ausserhalb meiner Komfortzone.

Wir haben es geschafft uns recht schnell mit unserer neuen Situation zu arrangieren und konnten unser junges Elternleben in vollen Zügen genießen. Dabei haben uns ein paar Dinge wirklich geholfen.

Gute Vorbereitung

Ich spreche zwar immer von „wir“ aber meine Frau trägt nicht ohne Grund den Spitznamen „Frau Planung“. Dank Ihr hatten wir uns schon früh im Vorfeld Gedanken gemacht, wie unser Elternleben aussehen wird.

Wer übernimmt welche Dienste?

Wir haben uns erst einmal auf das Schlimmste gefasst gemacht und mit wenig Schlaf gerechnet. Daher haben wir überlegt, wie wir das mit den Nachtdiensten regeln können. Meine Frau ist abends immer super früh müde, während ich eher ein Nachtmensch bin. Da ich weiterhin berufstätig war und morgens früh raus musste, haben wir die Nacht in zwei Hälften aufgeteilt. Ich kümmere mich um die erste Hälfte der Nacht also bis ca. 0.00 Uhr, so dass meine Frau schon mal ein paar Stunden am Stück schlafen kann. Dann kümmert sie sich um die zweite Hälfte, so dass ich bis morgens durchschlafen kann.

Wie können wir die Aufgaben verteilen?

Wir haben von vielen Paaren gelesen und gehört, dass gerade die ersten Monate schwierig für die Partnerschaft von jungen Eltern sind. Daher waren wir vorgewarnt und haben uns überlegt wie wir die Aufgaben fair verteilen. Wir wollten sicher stellen, dass wir auch noch Zeit für einander haben.

Das war in der Praxis zugegeben nicht immer ganz so leicht, wie wir uns das gedacht haben. Unser Schlachtplan war, dass wir möglichst viel gemeinsam machen und uns gleichzeitig gegenseitig entlasten. Beispielsweise habe ich meine Frau beim Stillen unterstützt in dem ich mich um sie gekümmert habe, ihr zu Essen und trinken geholt oder Ihr einfach nur Gesellschaft geleistet habe.

Wir waren viel gemeinsam an der frischen Luft und haben bei Spaziergängen Zeit für uns gehabt. Bei den Wickelarbeiten haben wir uns abgewechselt, damit der andere jeweils auch mal etwas Zeit für andere Dinge oder einfach nur für sich hatte.

Die Anfangsphase gemeinsam gestalten

Natürlich bin ich vom ersten Tag der stolzeste Papa der Welt und habe daher versucht jede Minute bei Leopold und Stefanie zu sein. Wir hatten uns abgesprochen, dass wir gerade die Anfangsphase gemeinsam meistern wollten. Es wusste ja keiner von uns, was da auf uns zukommt.

Die Elternzeit war zu der Zeit ganz frisch und hatte sich bis zu meinen Vorgesetzten noch nicht herum gesprochen. Ich habe mir einfach ein paar Wochen Urlaub genommen um bei meiner jungen Familie zu sein.

Heute ist das alles etwas einfacher und da Du als Vater Deine Elternzeit aufteilen kannst, empfehle ich Dir auf jeden Fall ein paar Wochen Deiner Elternzeit (Link auf Gestaltung der Elternzeit) direkt an den Anfang zu legen, damit Ihr beide in Eurem Elternleben ankommen könnt.

Ein gutes Support-Netzwerk aufbauen

Stefanie und ich waren wirklich gut vorbereitet und hatten die wichtigsten Dinge für uns geregelt. Dennoch waren wir komplett ahnungslos. Wir hatten keinen Plan was wir tun und wie wir es tun müssen.

In diesem Fall hat sich unser Supportnetzwerk wirklich bewährt.

Die Hebamme

Ich finde eine Hebamme eine wirklich große Hilfe obwohl ich ihnen auch nicht ganz unvoreingenommen gegenüber stehe. Wir haben sowohl gute als auch schlechte Erfahrungen mit Hebammen gemacht.

Die Arbeit, die unsere Hebammen bei uns geleistet haben, waren wirklich wertvoll. Gerade in der Anfangszeit hatten wir viele Fragen und waren im Umgang mit Leopold noch unsicher. Da tat es gut ein paar Fragen bei einer Expertin abzugeben oder sich den einen oder anderen Handgriff und Trick zeigen zu lassen.

Wir waren beide mit der Babybadewanne komplett überfordert und haben daher gerne das Angebot der Hebamme angenommen, das erste Bad gemeinsam zu machen.

Eine gute Hebamme ist eine unglaubliche Hilfe und kann Dir das Leben erleichtern. Eine schlechte Hebamme, kann aber genau so alles noch viel schlimmer machen. Wie Du eine gute von einer schlechten Hebamme unterscheidest, ist aber noch einmal einen weiteren Blogartikel wert.

Die Freunde

Zu unserem Support Netzwerk gehörten auf jeden Fall unsere Freunde. Genauer gesagt die Freunde mit Familienanhang. Deshalb haben wir die Chance genutzt und uns viele Freunde in den ersten Tagen und Wochen einfach eingeladen. Das war eine Win-Win Situation für alle. Unsere Freunde waren natürlich total neugierig und wollten Leopold sehen. Wir hingegen konnten die ersten Probleme und Fragen loswerden, die sich in unserem jungen Elternleben so aufbauten.

Das schöne an Freunden ist, dass Du mit ihnen auch mal Dinge besprichst, die Du einer Hebamme nicht unbedingt so erzählst. Steffi hatte von Anfang an Probleme mit dem Stillen. Das haben wir lieber mit guten Freunden besprochen als uns der Hebamme anzuvertrauen (auch das ist ein Unterschied bei einer guten oder eine schlechten Hebamme…).

Die Eltern

Ein sehr große Hilfe waren auch die Menschen, in unserem Leben, die das alles schon mehrfach durchgemacht haben. Unser Eltern.

Was uns sehr geholfen hat, war die Abgeklärtheit mit der uns hier mit Tipps geholfen wurde. Als unsere Eltern in unserer Situation waren, waren das noch etwas andere Zeiten. Es wurde nicht so ein Aufriss um das Baby gemacht und man ging recht schnell zum Business as usual über. Ich fand das damals schon einen ziemlich krassen Kontrast, der aber gut tat nicht zu sehr zu verkopfen.

Ich denke es ist normal, dass meine Schwiegereltern und gerade meine Schwiegermutter etwas stärker in Beratungsgespräche verwickelt war als meine Eltern. Gerade die Mutter-Tochter Beziehung der beiden hat sich mit der Geburt von Leopold ziemlich stark verändert.

Das Genießen nicht vergessen

Wenn Du meine Geschichte kennst, dann weißt Du dass wir auf Leopold deutlich länger gewartet haben, als und lieb war. Umso glücklicher waren wir natürlich mit der Tatsache, ihn nun endlich bei uns zu haben und zu sehen, dass er gesund und zufrieden zwischen uns auf dem Sofa liegt.

Weniger sorgen, mehr freuen

Wir sind da typisch deutsch. Wir haben viel darüber nachgedacht, was alles schief gehen kann. Wo er sich erkälten, anstecken oder verletzen kann.

Wir haben uns aber auch immer wieder gemeinsam daran erinnert, wie toll es ist jetzt endlich Eltern zu sein. Wie glücklich wir uns schätzen können, dass es geklappt hat und er gesund ist. Wir haben uns immer wieder bewusst aus dem „Betriebsmodus Eltern sein“ heraus geholt und es einfach nur genossen.

Was kann denn wirklich schief gehen?

Es ist doch auch so – was kann denn schon groß schief gehen? Wir haben immer ausreichend zu Essen zu Hause, haben ein Dach über dem Kopf und sind medizinisch perfekt versorgt. Es gibt Familien, da werden Kinder mit ganz anderen Vorraussetzungen groß.

Auch wenn ich oft Angst hatte, dass ich Leopold beim Windeln wechseln oder anziehen weh tun könnte, waren das meiste unnötige Sorgen, die ich mir nur aufgrund meiner mangelnden Erfahrung gemacht habe. Hier sollten Elternkurse wirklich mal ansetzen. Vielleicht wäre so ein „Eltern-to-be“ Treffen nützlich mit Eltern mit Babies, um schon im Vorfeld zu „üben“.

Auch erfriert oder überhitzt ein Baby nicht sofort. Wenn ich mir überlege welche Tänze und Überlegungen wir uns damals gemacht haben, fasse ich mir heute immer noch an den Kopf.

Einfach machen.

Natürlich hatten wir bereits weit vor der Geburt die Standardlektüren für werdende Eltern durch gelesen. Wir hatten uns Notizen und Checklisten gemacht.

Haben sie was gebracht?

Vielleicht ein bisschen. Rückblickend betrachtet, hätten wir uns aber vieles sparen können. Ich glaube sogar, dass es manchmal besser gewesen wäre, nicht schon 4 Meinungen zu etwas gehört zu haben. Ich bin ein großer Freund von Intuition und die hat uns häufig gefehlt. Wir waren durch all die Infos, die wir uns im Vorfeld schon aufgeladen hatten, ziemlich verkopft. Ob uns das geschadet hat weiß ich nicht, ich hätte rückblickend aber gerne einfach mal mein Gefühl zu Rate gezogen.

Das erste Mal ist immer komisch

Es ist so eine Sache mit den ersten Malen. Egal was Du zum ersten Mal machst, es wird sich immer komisch, beängstigend anfühlen und Dich aus Deiner Komfortzone heraus treiben.

Und das ist auch gar nicht so schlimm, denn das schärft Deine Sinne. Wichtig ist nur, dass Du dabei das Wichtigste nicht vergisst: genieße es endlich Papa zu sein.

Eine gute Vorbereitung hat uns wirklich sehr geholfen die ersten Tage mit Baby zuhause zu meistern. Wir hatten zwar noch wenig Ahnung, was auf uns zukommt, haben aber ein paar Eckpfeiler geschaffen, um die wir unser neues Leben aufgebaut haben.

Das Netzwerk aus Freunden, Familie und Helfern hat uns gerade in der Anfangsphase sehr geholfen bei Fragen oder Unsicherheiten nicht komplett auszuflippen und die richtigen Dinge zu tun.

Ganz wichtig, finde ich heute, war dass wir uns von Anfang an zum Ziel gemacht haben, die Zeit zu dritt richtig zu genießen. Da das unser gemeinsames Ziel ist, erinnern wir uns auch heute noch regelmäßig daran nicht zu sehr im Alltagsmodus zu fahren, sondern das was wir haben, wertzuschätzen.

Und jetzt?

Ich hoffe es war der eine oder andere wertvolle Tipp für Dich dabei, wie Du den Elternschock vermeiden kannst.

Was versetzt Dich oder hat Dich in den Elternschock versetzt? Freue mich auf Deinen Kommentar hier im Blog oder bei unserer Diskussion auf Facebook.

Warum sollte es so etwas wie eine Schwangerschaft Checkliste für Männer geben – wir bekommen doch keine Kinder??

Diese Meinung kenne ich gut. Es war auch mal meine eigene. Bis mir dann das Leben in die Quere kam.

Aber alles der Reihe nach und von Anfang an. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin 15 Dinge, die ich gerne während der Schwangerschaft getan hätte

Pinkelparty, Babypinkeln – Deine erste Party als Vater hat viele Namen. Mit der Geburt in den Knochen hast Du sicher andere Dinge im Kopf als eine Party zu planen. Das brauchst Du auch gar nicht, denn dieser Artikel nimmt Dir viele Überlegungen ab und liefert Dir ein paar erprobte Tipps. So hast Du auch was von der Party.

Wie jedes Fest, erfordert auch die Pinkelparty ein wenig Vorbereitung. Nach der Geburt steht Dir der Sinn wahrscheinlich nicht nach Organisation. Du bist noch auf Wolke 7 und hast keine Lust Dir über irgendetwas Gedanken zu machen. Vielleicht bist Du auch noch etwas erschlagen von den Strapazen der Geburt (ja, auch für uns Männer ist eine Entbindung anstrengend – eher psychisch als physisch).

Aber, Du sollst die Feste feiern wie sie fallen. Wenn die Geburt Deines Kindes kein Grund ist zu feiern – was denn dann?

Damit Du dieses schöne Ereignis gebührend feiern kannst, ohne dass die Vorbereitungen in Stress ausufern oder Dich von Deiner Frau und Deinem Baby im Krankenhaus fernhalten, habe ich Dir eine Checkliste für die Planung der Babyparty zusammengestellt.

Linktipp: 9 Dinge an die Du denken solltest, damit Du die Geburt entspannt auf Dich zukommen lassen kannst

Wann sollte die Pinkelparty stattfinden?

Das Timing der Pinkelparty hast Du nicht ganz in der Hand, denn es hängt von dem Termin der Entbindung ab – klar soweit. In der Regel ist es so, dass man eine Pinkelparty veranstaltet, so lange die Frau noch mit dem Baby im Krankenhaus “in Sicherheit” ist. Also eine Männerparty.

Meist bleibt die Frau 4-5 Tage im Krankenhaus, je nachdem wie sie die Geburt überstanden hat und ob es eine normale oder eine Kaiserschnittgeburt war (bei letzterem bleibt sie ca. 1 Woche im Krankenhaus). Es ist ratsam erstmal 1-2 Tage selber runter zu kommen und alles zu verarbeiten bevor Du die Korken knallen lässt. Der optimale Tag ist also Tag 3 nach der Entbindung. Du hast 2 Tage Zeit Dich zu erholen und nach der Party noch genügend Zeit Euer trautes Heim wieder in den Ursprungszustand zu versetzen.

Wen lädst Du zum Babypinkeln ein?

Geht es darum dieses freudige Ereignis zu feiern sollte die Frage vielleicht heißen, “wen lädst Du nicht ein”? Wie auch immer, die Gästeliste ist natürlich Dir überlassen. Mancherorts ist eine Pinkelparty eine reine Männerveranstaltung. Ich persönlich habe es nicht so gehandhabt, da ich auch die Frauen aus dem Familien- und Freundeskreis dabei haben wollte.

Damit Du niemanden vergisst, hilft es schon vor der Geburt eine Gästeliste zu schreiben. Wen lädst Du ein?

• Eltern
• Geschwister
• Freunde
• Nachbarn
• Andere Väter aus dem Vorbereitungskurs mit denen Du evtl. Freundschaft geschlossen hast

Um den Aufwand für die Einladung möglichst gering zu halten empfehle ich Dir, eine Mail mit allen Adressen vorzubereiten und als “Entwurf” auf Deinem PC oder Webmail-Account abzuspeichern. Ist es dann soweit kannst Du das Thema Einladungen innerhalb von wenigen Minuten abhaken.

Sorge für das leibliche Wohl Deiner Gäste

Wenn Du eine Gästeliste erstellt hast, hilft Dir diese ungemein bei der weiteren Planung der Feier. Anhand der Gästeliste kannst Du planen, was alles zu besorgen ist. Kalkuliere pro Person 2 Liter Bier (kann aufgrund des Wochentages, an dem Deine Feier steigt und des Frauenanteils abweichen). Sekt und Wein sollten ebenfalls für anwesende Damen vorhanden sein. Gibt es Fahrer unter Deinen Gästen sollte für einen Vorrat von Wasser, Saft, Cola & Co. gesorgt sein. Du kennst Deine Gäste am besten und weißt was getrunken wird.

Niemand wird von Dir erwarten, dass es auf Deiner Party etwas “richtiges” zu essen gibt. Diese Selbstverständlichkeit kannst Du unterstreichen, in dem Du die Einladung für nach 19:30 Uhr aussprichst. Ein paar Snacks wie Chips, etc. solltest Du im Haus haben.

Mach Dir schon vorher eine Einkaufsliste und bestelle die Getränke im Getränkehandel. Hier bekommst Du auch mobile Kühlmöglichkeiten, falls Deine Getränkeeinkäufe das Fassungsvermögen des hauseigenen Kühlschranks übersteigen, sowie Stehtische und Bänke – in der Regel frei Haus angeliefert. Bestelle lieber etwas zu viel und kaufe die Getränke auf Kommission, so kannst Du die nicht benötigten Getränke später wieder zurück geben.

Linktipp: Wie Du den „Elternschock“ vermeidest

Verteile möglichst viel der Arbeit

Je nachdem wie geübt Du bereits im Haushalt bist, kann es notwendig sein kleine Helferlein um Dich zu scharen – Du sollst für die Party so wenig Aufwand betreiben wie möglich, um Deine jungen Vaterfreuden zu genießen. Bitte Freunde, Geschwister oder Eltern (Schwiegereltern) Dich bei den Vorbereitungen zu unterstützen.

Besonders gut ist es für den Tag nach der Party Hilfe zu haben, um die Spuren der Nacht zu verwischen. Es ist hilfreich jemanden mit “Putzerfahrung” zu rekrutieren denn alles andere wird Deine Partnerin bei ihrer Rückkehr stören.

Solltest Du nicht zum ersten Mal Papa werden, brauchst Du noch jemanden, der sich um Deinen Nachwuchs kümmert. Vielleicht kannst Du Deine Mutter oder Schwiegermutter dazu bringen bei Euch zu übernachten? Du könntest am Tag danach ausschlafen und hättest direkt Unterstützung für den Hausputz.

Pinkelparty feiern ohne Reue

Damit Du nach einer ausgiebigen Feier am nächsten Tag fit bist und vor Sonnenuntergang Deinen Lieben im Krankenhaus einen Besuch abstatten kannst, beachte diese 7 Tipps gegen den Kater danach:

• Grundlage schaffen. Bevor es losgeht gönne Dir ein ausgiebiges Essen. Fettiges und eiweißreiches Essen bleibt länger im Magen und verzögert die Aufnahme des Alkohols im Blut
• Regelmäßig Wasser trinken. Trinke während Deiner Feier regelmäßig ein Glas Wasser. Es sollte möglichst natriumreich sein um der Austrocknung des Körpers entgegen zu wirken. Keine zucker- oder kohlesäurehaltigen Getränke, diese fördern die Wirkung des Alkohols nur
• Knabbern. Achte bei Deinem Einkauf auf salzige Knabbereien, sie können den nächsten Tag für Dich retten. Ähnlich wie das natriumreiche Wassern hilft die Aufnahme von Salz durch Knabbergebäck den Salzverlust, der mit dem Flüssigkeitsverlust einhergeht, auszugleichen
• Wechseldusche. Eine kalt- warme Wechseldusche nach dem Aufstehen vertreibt schnell den Nebel des Vorabends aus Deinem Kopf
• Deftiges Frühstück. Um morgens wieder auf Touren zu kommen solltest Du deftig frühstücken. Brot (möglichst Vollkorn), Wurst, Eier, Gurken, Rollmöpse helfen Dir wieder auf die Beine.
• Gegen Kopfschmerzen helfen die üblichen Verdächtigen aus der Apotheke aber auch Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfe. Ein Spaziergang an frischer Luft hilft übrigens auch sehr gut. Vielleicht läufst Du ja zum Krankenhaus.
• Mein Spezialtipp. Bevor es losgeht nimm zwei Tabletten Bullrich Salz mit etwas Flüssigkeit ein. Bullrich Salz ist ursprünglich zur Bekämpfung von säurebedingten Magenbeschwerden aber sein Wirkstoff Natriumbicarbonat wirkt der Dehydrierung und dem Salzverlust entgegen, der den schweren Kopf am nächsten Tag verursacht. Dieser Tipp ist mallorcagetestet und ohne Nebenwirkungen.

Mit diesen Tipps sollte sich die Planung und Organisation Deiner Babyparty nebenbei erledigen lassen, so dass Du eine tolle Feier hast aber möglichst wenig Zeit mit Deiner Familie verlierst.

Solltest Du noch weitere Tipps und Ratschläge haben, freue ich mich wenn Du sie als Kommentar postest.

Kennst Du jemanden, der bald Papa wird? Dann teile diesen Artikel mit ihm, damit er gut vorbereitet ist (und Du Dich auf eine gut organisierte Party freuen kannst).

Wie ist das eigentlich mit Sex in der Schwangerschaft? Macht man das oder lieber nicht?

Wenn Deine Partnerin schwanger ist, ändert sich vieles – wenn auch nicht gleich alles sofort. Nach einigen Wochen siehst Du den Babybauch Deiner Partnerin, wie er wächst und wächst. Du weißt, das darin Dein Baby liegt und ebenfalls immer größer wird. Von den Ultraschallbildern her weißt Du, dass das Baby jetzt schon viele Körperteile ausgebildet hat, schon hören kann und viel von dem was um sich herum passiert mitbekommt. Moment mal. Ja, es bekommt jetzt auch schon mit, wenn Ihr Sex habt.

“Sollten wir jetzt eigentlich noch Sex haben?” 

[Weiterlesen…] Infos zum Plugin Sex in der Schwangerschaft(?)! Alles was Du wissen solltest